作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、Unsplash 参考文献（滑动查看） [1] Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468. [2] Lea, E., Richardson, T., & Rauze, M. (2023). The relationship between mood symptom severity and perfectionism subtypes in mood disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain Sciences, 13(3), 377. [3] Zeigarnik, B. (1938). On finished and unfinished tasks. In W. D. Ellis (Ed.), A source book of Gestalt psychology (pp. 300-314). London: Kegan Paul. [4] Barabadi, E., et al. (2024). Trait perfectionism, L2 anxiety, and willingness to communicate among adolescents: Evaluating the roles of worrying about mistakes and mistake rumination. Journal of Psychoeducational Assessment, 42(3), 275-292. [5] National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Depression in adults: Treatment and management(NICE Guideline NG222). London: NICE. [6] Lea, K., Richardson, T., & Rauze, N. (2023). The relationship between mood symptom severity and perfectionism subtypes in mood disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain Sciences, 13(3), 377 [7] Sargent, J. T., Crocker, J., & Luhtanen, R. K. (2006). Contingencies of self-worth and depressive symptoms in college students. Journal of Social and Clinical Psychology, 25(6), 628-646. DOI:10.1521/jscp.2006.25.6.628. [8] Smith, M. M., Sherry, S. B., Ray, C., Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (2021). Is perfectionism a vulnerability factor for depressive symptoms, a complication of depressive symptoms, or both? A meta-analytic test of 67 longitudinal studies. Clinical Psychology Review, 84, 101982. [9] Curran, T., Hill, A. P., & Pose, P. M. (2026). Perfectionism is accelerating over time: A cross-temporal meta-analytic review of 35 years of college student data. Psychological Bulletin, 152(3), 255-287. [10] Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Batts Allen, A., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92(5), 887-904. 过度在意外界的眼光，要求自己事事完美，本质上是在不断地消耗自己。

1、火狐买球 他小时候跟着舅舅生活，但父母经常和他联系。

长期压抑自己对某种食物的渴望，反而容易在某天晚上报复性暴食，对代谢系统的冲击更大。火狐买球初阶——问答实践平台 入驻到壹心理app-首页-问答页面，积累约1个月的问答实践，把学习到的内容内化为自己的能力。

2、骑士116-109赢活塞，米切尔哈登迎里程碑！阿特金森点出赢球秘诀

国际社会应秉持联合国成立初心，坚定和平信念，守护和平希望。

3、林青霞方不再隐忍！狠狠替谢贤出了口恶气，原来我们都被骗了

有研究发现，大约有65%的重度抑郁症患者会经历不明原因的身体疼痛[4]。

4、一夜之间，圣罗兰居然翻身了？！

在咨询工作中，她的风格细腻、敏锐、沉稳且注重效率。

5、2026四川甘孜山地文化旅游节在玉科草原开幕

馅料会添加大量动物饱和脂肪与隐形盐分，油脂浸透面皮，一顿早餐钠含量就接近成人每日摄入上限。

太用力的爱，会让对方想要逃跑。

高危因素摆在那儿，换谁都会往最坏的地方想。

6、AI竞赛并非单维竞速

当地时间6月25日下午，广州医科大学附属妇女儿童医疗中心的龚四堂教授在ESPGHAN-CSPGHAN分会场针对中国牛奶蛋白过敏的临床实践与创新进行口头汇报。

试着慢下来，好好善待你的大脑。

7、怪事一桩：赵晨宇赢了棋，却输掉了比赛

事实上，日子不会自动变好。

世界和我爱着你。

8、费多罗夫遭撤引爆抗议，瑟尔斯基随后离任，乌军高层重新洗牌

朋友小华聊起她的一位同事，语气里满是无奈，因为对方总把一些唉声叹气的话挂在嘴边： “领导安排的，我能怎么办，唉……” “怎么不顺的事专门找上我，唉……” “我好倒霉啊，唉……” 小华感叹，这位同事明明专业能力不差，却总是把自己给“越说越倒霉”。

结果表明，与不消费的人相比，刚进行过体验性购买的人更幸福，而刚进行过物质性购买的人则没有那么高的幸福水平。

它应该恰好能满足你，让你觉得自己被好好对待过； 也恰好能激励你，让你觉得值得继续努力。

9、这届年轻人，花钱比老一辈还精明

比如： 你知道下周要放假了，内心也没有那种假期马上要到来的雀跃感； 朋友说周末一起去你最爱的餐厅吃饭，你也没有感觉； 你做任何事情，都像是在安排一件“应该”做的事情，而不是自己“期待”发生的事。

如果你也喜欢心理学，想通过心理学助人助己 喜欢心理咨询入行无门，想要成为一名心理咨询师，并且正在寻找合适的成长路径。

10、奖金缩水一半！辛纳高额奖金遭遇英国税收大幅扣除

《规定》明确了小型个人信息处理者个人信息处理规则等的简化措施。

双方还同意相互支持办好2026年亚太经合组织领导人非正式会议和二十国集团领导人峰会。

1、十人苦守八十分钟崩盘！海港客场惜败，西海岸稳守反击拿下三分！

4、真诚地“驯养”TA 《小王子》中，狐狸对小王子说“请你驯养我吧”。

2、曝阿森纳愿付1亿欧强挖巴黎目标，球员已与巴黎达成合同协议

确诊生长激素缺乏症（GHD）的金标准是生长激素激发试验，其采用两种不同作用机制的药物分别进行激发，若两次试验的生长激素（GH）峰值均＜5μg/L，为完全性GH缺乏；峰值在5.1～9.9μg/L为部分性缺乏；峰值≥10μg/L则为正常反应。

3、小鹏召回33473辆X9汽车：制造工艺波动导致前空气弹簧气密性下降，存在安全隐患，将免费更换改进后的前空簧滑柱总成

她表示，眼科大量收治的特殊病例，均为血液肿瘤科转诊的移植后并发症患儿。一部《主角》，让西北文旅原地“起飞”她无法向外表达愤怒，只能把所有的愤怒都化作了食欲，变成了暴饮暴食的自我消耗。

4、付3吃5逃单后续：老板被逼下跪，当事人上门威胁，结局大快人心

还有人说：“中年人的爱，不就是互相嫌弃，又互相离不开吗”。

5、小红书变局：卖老股、边裁员边扩招，为上市“加速”

收费本身，某种程度上也在帮助人建立一种新的经验：我可以为自己的困扰负责，我也值得为自己的成长投入。

6、雄鹿内讧升级？字母哥哥怒怼队友：别为自保往他头上甩锅

但别着急，也别害怕。

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当然，我们倒也不必对此感到恐慌。

7、国际足联，批准阿根廷和英格兰的申请！

点击小程序，立即体验 第三，划清心率底线。

当你习惯了扮演一个“不会生气、没有需求”的完美角色时，周围的人也会渐渐习惯忽略你的感受。

8、不算意外的告别 斯瓦泰克官宣和教练费塞特分道扬镳

2、羞耻感蔓延：“是我不够好吗？” 被断交后，很多人的第一反应都是：“我一定要问个明白！” 你急于为这段戛然而止的关系寻求一个答案或者解释，可在对方失声的情况下，你追问得越多，反弹回来的伤害就会越深。

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但其实，很多时候，学会恰当地提需求，恰恰是在给对方减负。

心理过滤的背后，往往会有一个“我还不够好”或是“生活很糟糕”的预设，而大脑会主动留意和收集能证明你预设的证据。